这份指南带你从安装 The One 走到第一个事项：主助手把它交给一个工作组，你在事项的看板上跟进。
1. 安装并登录
从下载页下载 macOS 版（Apple 芯片，macOS 15 或更高）或 Windows 版，安装后用你的 The Zeroth 账号登录。在模型配置好之前，应用会打开快速上手（侧边栏的上手），带你完成下面几步。
应用打开时用的是浅色预设宣纸，文档里的截图用的是深色预设墨夜；界面的样子在设置 › 通用 › 外观里选。
2. 连接模型服务
主助手和工作组都靠模型干活，所以这一步排在最前面。
- 如果你是 The One 会员，官方连接已经在了：卡片上显示你的会员级别和剩余用量。
- 如果还不是会员，卡片上会出现开通会员，点它会打开控制台。在那里开通后，回到这里点我已开通，刷新。
- 也可以连接你自己的服务：用 ChatGPT 账号登录，使用你 ChatGPT 套餐里的 Codex 额度；或者填 OpenAI、Anthropic、Gemini 的 API Key。其他服务可以连接兼容 OpenAI 或 Anthropic 接口的服务，包括跑在你自己电脑上的模型，比如 Ollama、LM Studio。
各种方式的区别见模型与价格，每种连接的设置见 API 配置。
3. 选默认模型
选一个默认模型：主助手和没有单独指定模型的 Agent 都用它。之后随时可以在主助手输入框下方的模型按钮或设置 › 模型和登录 › 默认模型里修改，那里也可以保存多套模型预设。详见模型。
4. 检查空间里的模型（需要时才出现）
空间里的 Agent 可以单独指定自己的模型或连接，比如别人分享给你的空间。如果其中有在你电脑上连不上的，快速上手会多出这一步并把它们列出来，给你两条路：让这些 Agent 改用默认模型，或者连接它们指定的服务。
5. 准备你自己的空间（推荐）
一开始用的是官方空间。它是只读的：里面的工作组模板、角色和技能由官方维护，跟着版本更新；所以主助手和进化实验室找到的改进，在这里只能留作提议。选择复制官方空间并使用，换到你自己的空间：它们的改进会直接生效，你自己也可以随意修改。代价是官方空间以后的更新不会自动进到你的副本里。详见定义空间。
6. 对主助手说第一件事
最后一步可以开始了会告诉你，记住三个地方就够了：主助手、需要你和晨报。主助手就是侧边栏里的对话；等你的事在它的对话里也有，每天的招呼里能打开晨报。写下你想让它做的事，选择交给主助手；也可以选择先去首页看看。
接下来会发生什么
- 主助手马上回复你。如果这件事比一句回答大，它会开一个事项（出现在侧边栏的事项下），并在同一步把工作交给一个工作组。
- 工作组干活时，事项的看板会慢慢填满：它的提问和交付都以卡片出现。等你的那些也会出现在对话里，就在报告它的那一行下面，需要你里也有；凭你已经说过的话能答的问题，主助手会先替你答。
- 工作组交付后，主助手会对照你最初的要求检查，先告诉你结论。你用接受、返工（你的话会转给工作组）或放弃来评判。
- 第二天打开应用时，主助手会在对话里先打个招呼，说上次看过以后发生了什么。点看晨报打开晨报：交付了什么、还等你什么、花了多少。
